Comment bien vivre l’automne?
L’automne, saison du poumon
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), à l’automne correspond le Poumon. Sur le plan émotionnel, le poumon est lié à la mélancolie, la tristesse.
Le poumon gouverne la respiration. Il est lié au nez et à la peau. Il assure, tel un bouclier, la protection de l’organisme. Il représente aussi le lien entre l’extérieur et l’intérieur. De ce fait, il peut être atteint par des agents pathogènes externes, à l’origine de maladies infectieuses courantes (rhinopharyngite, grippe, sinusite).
Selon la MTC, le poumon joue également un rôle fondamental dans la circulation du sang.
L’automne est la période de l’année où le Yang commence à décroître pour laisser place à l’énergie Yin. Nous entrons dans une phase d’intériorisation.
Au moment où nous devrions ralentir notre activité, profiter des fruits de notre récolte, nous sommes invités à démarrer la rentrée, mener de multiples actions.
Notre corps peut vite se fatiguer et notre organisme être fragilisé. Les rhumes et autres pathologies respiratoires nous guettent !
Tonifier les poumons
Pour renforcer les poumons il est conseillé de pratiquer des exercices de respiration type Qi Gong, Tai Chi si vous avez la possibilité, sinon prenez le temps de faire quelques respirations profondes durant 5 min chaque jour, ou de faire des exercices sportifs, ou encore de faire des balades dans la nature.
Les massages sont aussi très bénéfiques pendant cette période. Ils permettent d’aider le corps à s’adapter aux changements de climat et de renforcer le système immunitaire.
Le shiatsu et le massage du ventre (Sourire du Nombril) sont particulièrement préconisés.
Le shiatsu consiste à effectuer des pressions sur les lignes énergétiques de tout le corps. Une attention particulière sera donnée sur la tonification des poumons.
La circulation de l’énergie dans le corps est restaurée, le système immunitaire renforcé.
Le massage du ventre va permettre un véritable travail de détoxification. Les fonctions des organes et le système immunitaire sont renforcés. L’énergie peut circuler harmonieusement dans le corps.
Le massage pratiqué de manière préventive vous aidera à mieux vivre la transition automnale et à vous préparer à la rudesse de l’hiver.
Accordez-vous ce moment de détente pour un corps redynamisé !
